中医学认为：指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。人体末梢强健，说明机体组织脏器功能健全，经筋脉络畅通。反之，则为健康不佳或不健康的表现。

    筋之梢——指(趾)

    (保健要点：每晚睡前蹬腿，多做精细手工)

    “人老腿先老”，保护好双腿是防老的关键。老人临睡前，平躺，双手抱住后脑勺，由缓到急地进行蹬脚运动，每次可蹬3分钟，然后再换另一条腿 ......