现在去健身房运动的人越来越多了，但一个合情合理的烦恼就会应约而来：到底怎么吃饭呢？是运动前吃好，还是运动后吃好？

    运动前进食更有利于减脂

    至今为止，已经有很多研究证明，在运动过程中或运动后适当补充一点碳水化合物和蛋白质食物或饮料，有利于促进肌肉生长。至于运动前和运动后补充哪个好，此前研究并不充分。最近《体育科学和医学杂志》上发表的一篇最新的运动营养研究资料，对这个问题进行了实验。实验表明，运动前先补充更有利于減脂。

    当然，运动后那一餐到底应当怎样吃 ......