很多人都经历过消化不良，英国营养学家玛尔塔·安赫鲁什分析了消化不良的六个常见原因以及解决办法。

    胃酸少

    胃酸对促进正常的消化功能很重要，尤其是对于蛋白质含量高的食物，如肉类或鱼类。有些人很难消化这类食物。吃饭时如果喝饮料，会稀释消化液，容易导致消化不良。

    【解决方法】平时吃一些苦味食物，如豆瓣菜、菊苣、姜黄、蒲公英和牛蒡等，它们能刺激胃酸分泌，有助于消化 ......