补充蛋白质吃鸡蛋羹最好

http://www.100md.com 2019年7月1日 《家庭科学·新健康》 2019年第7期

     营养专家提醒，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质的最佳来源，大豆的优质蛋白质含量在植物中是最高的。但一般来说，鸡蛋中的蛋白质生理价值最好。蛋白质忌久炸久煮，所以吃鸡蛋以蛋羹为好，每天以1～2個为宜。, 百拇医药(玉泉)

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