专家认为，立秋后可划分为两个阶段，即长夏时节(酷暑未过而秋天已经悄悄来临)和秋燥时气。

    长夏时节 防濕为先

    长夏时节，尤其是临近秋分时，一天之内温差较大，中午热早晚凉，暑湿隐藏在身体里，暑湿天气最容易产生肠胃疾病。中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气，尤其是脾阳，脾脏受损，导致脾气不能正常运化，表现为消化吸收功能低下，可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿等症。

    因此，在长夏时节一定要根据气候变化，适当增减衣服;不吃过于油腻或过甜的食物 ......