腿粗的人更有“长寿优势”等

http://www.100md.com 2020年4月1日 《家庭科学·新健康》 20204

     腿粗的人更有“长寿优势”

    研究发现，相较于大腿围60厘米者，小于46厘米的人死亡率增3倍，心脏病发病率增2倍。大腿围能预示疾病风险的原因，与脂肪分布有关。健康人脂肪会优先储存到皮下，腿部略结实但腰不粗的人，脂肪分布较合理。且大腿的粗细能在一定程度上反映营养和运动状况，大腿肌肉多、力量充足更有利于延寿。

    久坐再添伤害：比同龄人老8年

    久坐不光讓人长胖，还比同龄人显老。研究人员以近1500名平均年龄79岁老年女性为研究对象，发现每天中等强度运动不到40分钟，且久坐超10小时者，其白细胞中染色体末端的端粒比同年龄但没久坐者稍短。分析得知，前者身体年龄比后者老约8年。所以，定期、规律运动可抵抗生理性衰老，延长寿命。, 百拇医药

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