中医认为，人体活动与自然界四时阴阳、昼夜变化戚戚相关，睡眠亦遵“天人合一”的原则。子时(晚11时至凌晨1时)、午时(中午11时至下午1时)是阴阳交替之时，子时阴气最盛，阳气衰弱，午时反之。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，故而“子时大睡，午时小憩”。清代曹廷栋《老老恒言》说“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳;时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴”。

    世界各地的人们对午睡有不同程度的认识。现代科学研究发现，人一天之中有两个睡眠峰期，分别位于凌晨和午后1～2點 ......