人体就像一部精密的生物機器，需要各种原材料才能保证各个零部件的精确运行。所以，我们要给身体提供最佳的营养，这样才能保持最佳的抗病力。

    1.蛋白质

    蛋白质是身体各个部件的主要“建筑材料”，抗病所需的免疫球蛋白、细胞因子等成分都需要用蛋白质才能合成。如果缺乏蛋白质，就会造成抗病力下降。

    多说一句，严苛节食减肥时，身体所需的能量不够，也会拆掉体内的“零部件”，造成身体蛋白质的耗损。日常把这种情况说成“肌肉流失”，其实不仅是肌肉的问题，严重时会还会造成内脏功能、消化功能的下降，从而影响到抗病力。

    2.维生素

    最近有人说，补充维生素C能对提高抗病力有效。对于感染性疾病的情况，这话基本上是真的。当体内维生素C缺乏时 ......