【解秋燥，别走进这几个误区】

    ●误区一：喝水就等于补津液

    一到秋天，很多人会感到面部紧绷、口唇干燥，有些人甚至出现皮肤起皮、嘴唇干裂、流鼻血、心烦气躁等症状。中医认为，这多是津液缺失导致的。一般人会认为：津液缺失不就是缺水吗？补津液是不是多喝水就行了？其实不然。

    中医认为，津液是人体一切正常水液的总称，包括汗液、唾液、髓液等。《灵枢经·决气第三十》中记载：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。”“谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，皮肤润泽是为液。”也就是说，津的流动性强，能渗入血脉和孔窍，滋润肌肤、温养肌肉。液的流动性小，灌注于骨节、脏腑等，其功效主要为濡养骨髓、脏腑。津和液虽有区别，却相互渗透、补充，所以常常并称。

    津液遍布全身，日常饮食是津液的主要来源。帮助津液深入身体各处，要依靠多个脏腑联合作用，其中最为密切的是肺、脾、肾三脏。其中，肺主一身之气，人体津液运行全靠气推动，故有肺主水道之说。脾主运化，其功能是将胃中水谷精微上奉至心肺，进而输布至全身。肾为水脏，负责人体水液代谢。因此，当津液亏损，就需要多个脏腑共同调理，只喝水是远远不够的。

    ●误区二：所有人都适合滋补

    都说秋天要润燥，可不少人有这样的体会：连续几天煲了不少甜润糖水和滋补靓汤 ......