韩璐

    都说“男人来自火星，女人来自金星”，男人和女人似乎有不同的脾气、兴趣、谈话节奏，不同的口味。男女营养需求是否也存在差异？以“铁”为例，缺铁性贫血几乎是女性“专属病”，男性很少出现。男人盲目补铁，造成铁摄入过量甚至增加患癌癥风险。所以，男女营养摄入的差别，不可不察。

    男性多补这些

    男性多补以下营养：B族维生素、锌、胆碱、维生素A、β-胡萝卜素。

    维生素B1、B2、烟酸这些维生素与能量代谢和精神压力息息相关。男性能量代谢高于女性，很多男性还不善于排遣压力 ......