张昕

    如何让孩子的饮食结构保持低糖化，对不少家长来说并非是一件易事。别急，下面营养专家就给您来支招。

    控制零食的摄入量

    “孩子喜欢吃甜食是天性使然，如果一味禁止，反而会引起他的好奇，还可能适得其反，让他更爱吃甜食，从而摄入更多的糖。”国家高级公共营养师杜冬梅指出，家长帮助孩子控糖，要循序渐进，首先从控制孩子零食的摄入量入手：

    1.饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，不要给孩子吃糖或甜食。

    2.尽量减少孩子吃糖和甜食的次数 ......