张昕

    晨练虽好，但有一些误区是必须要注意的，否则健身不成反伤身，严重者还可能危及生命。

    ？誅坑一：晨练时间越早越好

    晨练要注意锻练的时间。辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳讲解说，一般每天的日最低气温常常在凌晨五点左右，因此，在冬季日出之前，天气是非常寒冷的，此时外出锻练，易受“风邪”、“寒邪”的侵害。一般待太阳出来半个小时后，晨寒就开始缓解，地表温度开始升高，此时锻练才有益身体健康 ......