范志红

    很多人困惑：明明吃饱了，怎么两三个小时又想吃？为什么下午两三点间总感觉特别困，熬过去就又好了？有些知识点必须普及……

    ★知识点1：

    控糖能力弱的人易出现“血糖洼地”

    血糖控制能力良好的人，吃了高GI 的碳水化合物餐食后，餐后血糖反应是先上升，再下降 ......