顾中一

    营养上的最高境界是均衡营养，就是各种营养成分都应当按照一定的比例摄取以满足健康需要。除了常见的主食、牛奶、鸡蛋组合，肉类、蔬菜、水果、坚果最好也有一些。不得不吃零食的话 ......