仲年

    十一长假即将来临，该如果过一个快乐又养生的假期呢？

    养眼

    外出旅行的朋友，尤其是参加爬山穿林等野外活动的朋友，应注意戴帽子和眼镜，避免被草木划伤眼睛。天气晴朗，光照较强时，应尽量佩戴墨镜，一方面可以防晒，减轻强光对眼睛的刺激，另一方面还可以减缓风沙对眼睛的刺激。游览间歇可以闭目十余分钟，或点几滴滴眼液润一润眼睛。一天游览结束后，可以用冷热毛巾交替外敷眼睛，既能保护眼睛，又有助于睡眠。

    而宅在家中不出门的朋友，往往会通过上网、看电视、玩手机打发时间。尤其是中小学生，长时间看书后，再看手机、电脑，对视力的损伤更严重 ......