经常熬夜注意补充维生素
皮质醇,营养素,消耗
谷传玲熬夜对健康的危害众多，如会增加高血压、糖尿病、心脏病、抑郁症等疾病的风险，很多人都有所了解。但是他们不知道的是，经常熬夜也容易导致多种营养素缺乏。经常熬夜，该怎么吃才能降低对健康的危害？
熬夜易致多种维生素缺乏
2019年发表在《Nutri-ents》杂志上的一篇研究显示，与每天睡够7小时的人相比，睡眠不够7小时的人，维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钙、镁的摄入量更低，而且两者之间存在显著性差异 ......
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