李海涛

    霜降至，天渐冷，此时要做好霜降时节的养生保健，谚语有“补冬不如补霜降”的说法。

    关键词一 【进补】

    调养脾胃是关键

    深秋五行属金，在人体五脏属肺，进补要以润燥、固表、益气为主。平时宜多吃梨、苹果、白果、洋葱、白薯、山芋、山药、藕、荸荠、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，少吃冷硬食物，忌暴饮暴食。身体虚弱的老年人不妨喝点蜂王浆，早晚各1次，对改善睡眠和促进排便有一定的好处。

    霜降进补要根据个人体质进行，一般可选择温补类食物，如牛肉、羊肉、兔肉等。此外，用枸杞、党参、山药、熟地、黄芪等炖排骨或牛肉也是不错的选择 ......