张揆一

    传统医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要務”;“能眠者，能食，能长生”。清代李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中很重要的一项就是睡眠。

    现代医学研究表明，良好的睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量;良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整 ......