李海涛

    12月7日为24节气中的大雪，和小雪节气相比，大雪节气更加严寒，此时做好养生保健对健康非常重要。只有在大雪节气补好了身体，来年才能更好地抵御疾病。

    关键词一? 进补

    以温补为主

    大雪节气跟小雪节气一样，养生以温补为主。

    从中医养生学的角度来说，整个冬季都应以进补为主，大雪时更应该进补，但进补要因人而异，并且食疗只是进补的一个方面，还可以通过药补、神补等调养方法达到养生的目的。

    ●食补：大雪食补以補阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。阴虚者与阳虚者的饮食是有区别的。阴虚是指精、血、津液亏耗，常表现为面红上火、口干咽燥、干咳、口唇皲裂、盗汗、皮肤干燥、毛发干枯等，这类人宜防燥护阴、滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等 ......