朱毅

    最好的进补是睡足觉

    俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”，进补最重要的一点，必然是先补觉。古语曰：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”说的就是不要晚睡、不要熬夜。在有条件的情况下，适度地早睡晚起是一剂大补药，早上多睡一会儿，稍微晚起一会儿。

    总之，睡好觉是最大的冬令进补。睡眠充足了，在睡好的基础上，才能谈到吃。

    聰明的进补是不便秘

    量入为出是居家过日子的智慧，量出而入是养生补身体的智慧 ......