于康

    人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？

    人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间隔时间应该相对固定。

    早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右;扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。

    “4-6小时”的间隔期符合人体消化吸收食物的时间需要 ......