中老年人到底要不要 每天吃乳制品？
范志红中老年人到底要不要每天吃乳制品？有人認为该吃，它有利于补钙，还增加蛋白质供应。有人认为没必要，有研究结果说，补钙对预防骨质疏松没好处。也有人看到报道，多吃乳制品反而易发生骨折，甚至还听说，钙补多了会招来心脏病等。其实真相并没那么颠覆。因饮食习惯不同，国外所做调查数据，在中国不一定适用;国外研究中的“多吃”，和我们以为的“多吃”，数量也很可能差得很远。中国人每天平均的膳食钙摄入量是400毫克左右。即便额外喝一斤牛奶(约500毫克钙)，也只有900多毫克，远远达不到1400毫克对心脏有害的数量 ......
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