杨光

    春季万物复苏，正是锻炼补阳的好时节。但是，很多人不清楚如何科学地选择适合自己的运动项目、锻炼时间和运动强度。下面来看看不同年龄段的人在春季应该如何选择适合自己的运动项目。

    7～15岁：

    跳跃 跑步 摸高打篮球

    每天运动不少于1小时

    医学研究表明，经常参加体育锻炼的7～15岁儿童，比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

    适合7～15岁儿童的锻炼项目有跑步、摸高、打篮球、游泳、跳绳和引体向上等强度较大的运动，每次锻炼的间隔时间应该长一点 ......