于荷

    你是否也有过这种体验：遇见一件事时，心理会出现两个打架的小人，他们观点不同、想法不同，相互“吵”的不可开交。一个可能是认可自己的，而另一个像是专门“挑毛病”的，所以你开始恐慌，自己能否胜任，做不好别人会怎么看……时间长了，会感觉特别累，可能不只是身体上的倦怠，而是进入了“精神内耗”带来的负担。

    “精神内耗”会让人疲惫

    什么是精神内耗呢？国家二级心理咨询师付尧说：精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。

    “精神内耗”是很多人容易忽视的，但它却实实在在地能影响每个人。比如在某个时间段即使工作量不那么大，休息时间也不少，但你还是会感觉到特别的累，疲惫感无法释放，这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态 ......