陶敏芳

    做容光焕发的女神，夜里睡眠很重要。当你有如下情况，可要好好着手改善一下自己的睡眠了。

    晚上上床后，翻来覆去睡不着;好不容易睡着，一会儿就醒了;到起床时间，却又起不来;

    浅睡多梦，一有声音就会惊醒，睡醒还是觉得很累;伴有严重盗汗。

    如果以上情形增多，可要注意是否有更年期睡眠障碍。

    更年期( 围绝经期 )，由于卵巢功能衰退导致体内雌激素水平下降 ......