乔业琼

    冬奥会金牌获得者谷爱凌，早在冬奥会之前就为人熟知。“天才”“学霸”都是她的“标签”。那么谷爱凌如此优秀的秘密是什么呢？在早期接受采访时，她本人就曾“自曝”过秘密武器：保证充足的睡眠。

    睡眠到底有多重要？如何保证优质睡眠？首都医科大学附属宣武医院睡眠专科主任詹淑琴为广大读者分享相关知识。

    睡眠不足可引发多种身体问题

    詹淑琴表示，睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外 ......