王大可

    调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。北京佑安医院门诊部赵國庆主任医师认为，科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。

    五条午睡要点

    1. 睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

    2. 午餐后不宜立即躺下午睡 ......