杨璐

    日前，某韩国男星因6年不吃碳水(即碳水化合物)登上微博热搜。其实不仅仅是该韩国明星，很多减肥成功的明星发布的食谱基本上碳水化合物的含量都很低，在社交平台上，许多博主发布的减肥方式也是减少碳水化合物摄入。

    减少碳水化合物的摄入真的有助于减肥吗？不同人群每天应该摄入多少碳水化合物？

    碳水化合物其实是减肥好帮手

    碳水化合物是三大营养素之一，其主要的食物来源有糖类、谷物、水果、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。碳水化合物能够直接为身体提供能量。减少碳水化合物对减肥有利吗？

    “碳水化合物不是减肥的敌人 ......