一只脚踩在了血糖异常的黄线上，距离糖尿病仅一步之遥。是往前走，还是向后退？本期，营养专家来支招，帮你远离糖尿病。

    【 抓住逆转“黄金期” 】

    小心，你的血糖在悄悄升高

    “我没有口渴、多饮、多尿的症状，怎么就血糖超标了？”看着体检单上写着“糖尿病前期”的诊断，四十岁的李先生一脸的困惑和焦虑。

    中国医科大学附属盛京医院临床营养科副主任医师车千红讲解说，很多糖尿病前期患者没有自觉症状，常常是体检时被告知血糖浓度异常。这些患者的血糖虽高于正常的血糖值，但是还没有达到可确诊为糖尿病的水平。糖尿病前期是介于正常血糖到糖尿病之间的一个过渡阶段，也可以理解为一只脚已经踏入了糖尿病的大门。

    通常情况下，正常人的空腹血糖<6.1mmol/L，口服葡萄糖耐量后2小时血糖<7.8mmol/L;糖尿病人的空腹血糖≥7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量后2小时血糖≥11.1mmol/L。而糖尿病前期就是介于两者之间，空腹血糖在6.1～7.0mmol/L，和/或口服葡萄糖耐量后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L之间。如果有任何一个指标符合，就说明你已经加入糖尿病的“后备军”了。

    非药物干预是最佳方法

    很多人都会有这样的疑问：糖尿病前期都会发展成糖尿病吗？答案是：不一定。一般来说，糖尿病前期人群通常有两种结局：一种是通过正规的饮食和运动干预，回归正常;另一种是没有及时、正确干预，最终转成糖尿病病人。同样的起点，不同的结局，完全取决于患者的选择。

    车千红强调指出，糖尿病早期干预最忌讳“道听途说”。千万不要盲目听信偏方、广告宣传和不专业的信息。在糖尿病前期，药物干预是非常严肃的问题，对于大多数患者而言，不提倡一开始就使用药物干预，应至少采取三个月到半年以上的非药物干预方式。临床疗效显示，在专业医生的指导下，通过及时规范的饮食、运动等干预治疗，大部分人可以将血糖回归到正常范围，避免糖尿病的发生。

    【 饮食干预是王道 】

    盲目节食≠饮食干预

    陈女士在单位体检时发现自己被诊断为“糖尿病前期” ......