林清清 查冠琳

    “管住嘴，迈开腿”是健康减肥的核心六字真言。如何做到科学地“迈开腿”？有没有专门瘦腰瘦腿的局部瘦身运动？最近火爆的毽子操，是不是所有人都能练习？运动医学专家一一回答减肥热点问题。

    有氧运动更利于减肥

    运动减肥也有科学讲究。所谓“减肥”，准确地说，应该是减脂。广东省中医院运动医学科主任杨伟毅表示，“一般情况下，有氧运动比无氧运动更利于减肥。”在有氧运动初期，身体供能更多依靠燃烧糖原;而持续有氧运动时，则更多通过燃烧脂肪供能。因此一般建议运动强度保持在有氧运动最佳心率区间内 ......