注意：又减盐啦！
徐静,蚝油,调味品
于荷很多人都已熟知，我们每天吃盐最高不要超过6克，但大家要注意了，最新版的《中国居民膳食指南》中，又减盐啦，推荐成人每日食盐量为5克。那么，怎样才能更好地做到“控盐”？
5克食盐可满足人体需要
食盐是食物烹饪或食品加工的主要调味品。中国营养联盟理事、高级讲师徐静说：盐的有效成分是氯化钠，其中和健康最有关系的是钠离子，钠离子是人体的重要的无机元素，具有维持体内酸碱平衡，维持正常血压，参与能量代谢等功能。
徐静表示 ......
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