黄丽芳

    【 开栏语 】

    根据《“健康中国2030”规划纲要 》中“开展全民健身运动”的规划，本刊从本期起开设“快乐运动”栏目，欢迎读者积极投稿，向大家介绍自己喜闻乐见，并行之有效的运动方式。

    “平衡才健康”，这句时下的流行语同样适用于运动中。通过“平衡运动”，让超负荷的身体得到缓解，让不常活动的肌肉得到锻炼。倒走、爬行、交替运动，看似简单的运动能使我们的身体得到平衡。而老年人的平衡感随着年龄的增长而下降的问题，通过运动也能加以改善。

    倒走健腰防驼背

    人长期向前走 ......