翟红斌

    谈到养生，很多中老年人张口便说：“我很注意养生呀!每天五六点钟起床，打太极拳、做健身操、竞走、做耐寒锻炼、多吃水果、晨起一杯水，样样不少啊”，而更多的年轻人，则凭着自己体力充沛、精力旺盛，长期熬夜，昼夜颠倒，总感觉年轻气盛，疾病与己无缘。而古人早已告诉我们，养生要时刻跟着太阳走。

    根据阴阳消长安排起居

    《黄帝内经·素问》生气通天论篇有言：故阳气者 ......