张昕

    新春佳节，饭局、酒局、夜宵通通来袭。如何打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒？下面，营养专家为您出谋划策。

    除了饮食，熬夜也会发胖

    国家高级公共营养师杜冬梅说，春节期间，很多人的饮食、作息，自觉或不自觉地切换成“过节模式”，吃饭很难按时按点。早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨，打乱了正常的饮食规律，造成消化功能的紊乱。同时，春节又是聚餐的高频时刻，如果在聚会上不加任何节制，敞开吃、放肆吃、随便吃，就会导致每天摄入的热量超标，那么，“每逢佳節胖三斤”的魔咒就会很快在你的身上应验 ......