盛慧球 陆一帆

    随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数，还有人为了得到靠前的排名而“搞突击”。每天坚持锻炼很好，但这种盲目攀比，只求量不管质的锻炼方式存在隐患。那么，怎样才能让计步走更有效果呢？

    1.保证运动强度和量。

    计步软件能提醒大家坚持锻炼，但它与真正健康的运动还有一定差距。运动效果与两个因素有关，一是强度，二是量。计步软件主要反映的是量 ......