唐黎明

    研究表明，合理饮食，均衡营养可明确减少高脂血症的发生。下面五种美食，不仅保证是低热量配方，而且对心脏都有养护作用，且清新、味美，可以长期食用。

    玉米片粥

    【 材料 】玉米片50克，大米100克。

    ●做法：先将大米淘净，煮粥，待粥初成之际加入玉米片，稍煮片刻即成;

    点评：玉米中镁的含量高，镁是降低血液中胆固醇的主要催化剂。已有报告指出，那些饮食中含丰富镁的人们 ......