杨光

    人们习以为常的习惯，并不一定就是正确的。即使是呼吸、坐立、洗手这些日常小事，都有值得改进的地方。

    呼吸：胸式呼吸。

    每人每天呼吸大约一万七千次，但大部分人习惯胸式呼吸，这是一种比较浅的呼吸方式。事实上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳 ......