关燕如

    很多人都有过腰背疼，据统计，60%—80%的人在一生的不同时期都会经历。坐姿不正确、缺乏运动等生活方式，让人们对自己的腰背部“只用不练”、“只用不养”，加之体重不断增加，现代人的腰背负担太重了。

    坐着比站着更累

    导致腰背疼痛的第一大原因是久坐且坐姿不正确。坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的两倍。若身体向前倾20度，压力更接近原本的3倍，所以“坐着比站着更累”。

    腰椎像是支撑房子的柱子，上梁不正下梁歪。腰椎组织一旦发生病变，就会引发下背痛或坐骨神经痛等问题。“当你觉得腰隐隐作痛时，往往已经形成了积累性损伤。在临床中，长期慢性腰痛的人，大约有35%最终会发展为腰椎间盘突出。”专家表示。

    第二个原因是缺乏运动 ......