你的运动列表里可能漏了它
热身,有氧,慢性病
李洁北京市疾控中心慢病所的专家教你一项可以保养我们身体“发动机”的运动——抗阻力运动。它不仅可以提升心肺功能，还能增强肌肉力量，对于老年人预防摔倒控制慢性病同样大有帮助。
年轻人练肌肉? ?老年人控慢病
世界卫生组织建议，应当开展每天至少30分钟、每周至少150分钟的中等強度的有氧运动。但是，只进行有氧运动是不够的，还需要抗阻力训练来搭配，才能达到最好的运动效果。
专家介绍，抗阻力训练主要指的是无氧运动 ......
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