健康新词典

    【 电子中药 】

    指的是听音乐疗病，早在2000多年前的《黄帝内经》中就有关于“五音疗疾”的理论。

    分析：研究也显示，音乐能改善大脑记忆功能，帮助降低痛感和焦虑，还能提升运动能力。

    【 睡眠动力 】

    保持清醒的时间越长，睡眠动力越大，越易入睡，睡眠越深。

    分析：失眠者可尝试白天不补觉。不在床上做与睡眠无关的事，如看手机、看电视。保持适量运动增加睡眠动力，最好是有氧运动，如快走、慢跑。运动尽量在白天进行，睡前2小时避免运动。

    提示板

    勤漱口是对咽喉最好的保护

    细菌、病毒常乘虚入侵，咽喉首当其冲，漱口是对咽喉最好的保护。漱口时，应将水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部肌肉，使水通过牙缝，这样才能起到漱口的作用。除早晚刷牙外，应每隔2小时漱一次口 ......