宁慧

    多喝水对促进消化吸收至关重要

    水是消化过程中的关键组成部分，它帮助稀释胃液，使食物更容易被分解和消化。充足的水分摄入有助于保持肠道润滑，促进食物在消化道中的顺畅运行，防止便秘等问题。此外，水还有助于输送营养物质到身体各部位，加速营养物质的吸收过程。保持良好的水分摄入量对于消化道黏膜的健康至关重要，有助于维持其正常功能，提高食物中营养物质的吸收率，但应根据个人身体状况和活动水平适度饮水，以达到促进消化和营养吸收的最佳效果 ......