陈晨 沈姣姣

    很多60岁以上的人群会选择中医的方式调养身体，达到延长寿命的目的。中医讲究阴阳平衡，通过中医进行保健，需要长期坚持，才能在某方面得到收获。本文带大家了解一些关于中医养生保健护理方面的知识，希望对老人有所帮助。

    健康老人的基本要求

    在年龄超过60周岁的群体中，只有具备生活自理和基本自理能力的老人，才称得上是健康的老年人。老年人健康需保证心理、社会、躯体三方面处于互相协调状态，在通常情况下看，健康老人需满足以下基本要求：

    1.生活自理。健康老人具备基本自理能力，可照顾自身的起居，评估自身身体情况，发现身体异常及时寻求帮助。

    2.影响健康因素较少。健康老人需将威胁身体的因素控制在相应范围内，保证营养状态良好，且具备基本认知能力，拥有积极乐观自我满意的心态。

    3.养生意识。健康老人需拥有养生意识，保持健康的生活习惯，积极参与家庭活动，具有较强的社会适应能力。

    中医健康养生时刻表

    成为健康的老人需每天不断的坚持，该如何保持健康？中医有一套健康养生时刻表：

    1.早养胃 ......