汪娟 徐建文

    焦虑、抑郁、紧张不安 ……如果你时常被这些负面情绪所困扰，不妨尝试使用精油来调适身心。

    看看你该选哪种精油

    1.薰衣草精油

    薰衣草精油是镇静、放松的天然良药，其源自薰衣草植物，香气非常独特宜人，在对抗焦虑中发挥着重要的作用。研究调查表明，薰衣草精油具有修复神经系统的能力。对快节奏生活中患者所面临的各种压力和焦虑而出现的神经系统紧张以及失衡，可以使用薰衣草精油来滋养神经系统，及时地缓解紧张情绪。

    此外，薰衣草精油能够帮助患者恢复内心的平静，改善睡眠质量，有效缓解易怒、恐慌等不良情绪。对于一些常见的心理和生理问题，如紧张性胃痉挛以及一般性神经紧张，患者使用薰衣草精油也能够缓解不适症状。

    2.乳香精油

    乳香精油独特的香气能够舒缓紧张的情绪，在抑郁症和焦虑症的治疗中疗效显著。研究表明，乳香精油与佛手柑精油、薰衣草精油三种精油按照1：1：1的比例进行混合 ......