选对零食，为孩子健康加分
正餐,坚果,果蔬
张昕不少家长谈零食色变。零食真的是“洪水猛兽”吗？听听营养专家怎么说。
正确认识零食
“一提到零食，很多家长都会认为是垃圾食品，是不健康的，实际上，零食是一个很大的概念。”国家高级公共营养师杜冬梅讲解说，零食是指一日三餐以外吃的所有食物和饮料(不包括水)。中国营养学会发布的《中国学龄儿童膳食指南》建议，儿童、青少年每天至少摄入食物12种以上，每周25种以上。其中，零食可以作为日常膳食的有益补充 ......
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