胖人晚上锻炼收益更大

http://www.100md.com 2024年12月15日 家庭科学·新健康 2024年第8期

     研究发现，肥胖者晚上锻炼或许健康益处更大。对肥胖者来说，晚上锻炼可能有助提高身体对胰岛素的敏感性，更利于改善葡萄糖不耐受状况，从而降低心血管病风险。此外，晚上锻炼还可减轻心理压力，改善睡眠质量，对肥胖人士的整体健康有积极影响。可选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，既能有效消耗热量，又不会过于激烈影响睡眠。, http://www.100md.com

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