痛经女性经前经期都少吃甜食

http://www.100md.com 2024年12月15日 家庭科学·新健康 2024年第9期

     甜食会造成血糖不稳定，导致体内激素失衡，加重不适。痛经主要由于子宫过强收缩和血管挛缩导致。甜食中糖分含量高，会抑制维生素和矿物质吸收，而这两种营养素能缓解肌肉紧张，对缓解疼痛有一定效果。经期多吃甜食不会胖是错的，月经期间基础代谢不会提高，如进食过多，摄入的热量过高也会转化为脂肪储存。, 鐧炬媷鍖昏嵂

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