焦虑是现代人常有的一种不良情绪和状态，一旦长期焦虑，易出现无法正常入眠或夜间频繁醒来的现象，导致第二天没有活力，精神恍惚，还会影响身体健康，出现更多不适症状。

    生理机制

    1.分泌多种应激激素：焦虑并非仅属于心理方面困扰，它也会引发多种生理反应。人一旦出现焦虑情绪 ......