如今，焦虑和抑郁已成为当代成年人面临的普遍心理挑战。如何深入了解焦虑、抑郁的成因、表现以及科学有效的应对方法，本文为您详解。

    认识焦虑和抑郁

    1.什么是焦虑和抑郁

    焦虑是一种对未来的担忧和恐惧，常伴有紧张、不安、心悸等生理反应，而抑郁则是一种持续的情绪低落状态，常伴有悲伤、绝望、乏力、自我否定等心理体验。两者常常相伴而生，互为因果。

    2.焦虑、抑郁的成因

    (1)遗传因素：部分焦虑抑郁患者的家族中也存在类似病史，表明遗传易感性的存在。

    (2)神经生物学因素：脑内神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素等的失衡与焦虑、抑郁密切相关 ......