骨关节炎多见于中老年人群，是临床常见的退行性疾病，75岁以上骨关节炎人群高达80%，60岁以上约为50%，40岁以上为10%～17%。骨关节炎好发于活动量较多的负重关节，过度使用这些关节会导致骨关节炎的发生风险增加。运动锻炼是骨关节炎治疗的基石，但运动不当会导致症状加重。那运动对骨关节炎是“良药”还是“毒药”？

    长期运动会增加关节炎风险，但不是绝对的，高强度、高负荷等过度的、不恰当的运动会对关节造成慢性损伤，进而导致骨关节炎的发生率升高，而适量且正确的运动可提高关节稳定性，增强关节周围肌肉力量，对于关节健康其实是有益的。

    骨关节炎的症状表现及自我检测

    关节疼痛常为钝痛，休息时出现，活动片刻即缓解，但活动过多会导致症状加重，出现持续疼痛，对日常生活产生消极影响；关节僵硬一般在晨起后出现，需要适当的“准备活动”后，进而帮助患者慢慢恢复关节活动；关节肿胀一般在关节劳累、受凉、活动过多后出现；关节活动时有摩擦感或“咔嗒”声。随着疾病的发展及恶化，会出现关节畸形、关节周围肌肉萎缩 ......