【摘要】目的探讨心理咨询中有关个体活动有效性构建对个体心理健康的影响作用。方法采用文献法、相关咨询案例分析法对个体与环境相互作用的关系进行讨论。结果通过心理咨询构建个体合理的认知模式和现实的自我概念以及正确的信念体系，有助于引导个体形成健康的生活方式和适应性反应行为。结论关注个体活动有效性的构建，对促进个体对其生命活动的有效管理有积极意义。

    【关键词】心理咨询；心理健康；生命活动管理；应对方式

    心理咨询在当今社会正日益成为人们寻求心理救助、完善社会适应、实现心理健康的选择。有研究表明[1]，心理健康的本质特征是个体主导生命活动的有效性。从系统资源管理视角看，心理健康的实践任务就在于促进个体对其生命活动管理的有效性。咨询心理学家布洛克(D.H.Blocker)认为可以从两个方面来诊断个体行为的有效性：个人如何控制环境以及个人如何控制自己对环境的反应。他认为心理健康的本质在于个体能够不断地学习有效的技巧，改变行为的模式和应对策略，以应付紧张状态和成功地适应其环境[2]。心理健康包括个体的整个生命活动系统，是现实的个体与环境相互作用的良性功能关系和一种健康生活方式的反映，它不是一个要达到的目标，而是一个要维持的过程。从这个意义上讲，心理咨询师在咨询过程中，调动求助者自身的潜力、悟性和心力，引导其从新的视角开始对自己以及所面临的现实情境进行客观分析和认知，形成富有建设性和现实适应意义的态度和行为，这一过程就是在促进个体对其生命活动的有效管理。实际操作可以围绕以下3个方面来进行。

    1构建合理的认知模式

    认知是一个人对人对事的认识和看法 ......